Donderdag 18 januari was een prachtige dag. Fel blauwe hemel en een winterzonnetje
schijnend op een sneeuwwit landschap. Ideale omstandigheden om buiten te
bewegen! De LOLL training, lopen op latere leeftijd, ging onder een goed gesternte
van start! Tien enthousiaste “ouderen” hebben ruim een uur genoten van allerlei sport
en spel vormen waarbij het element lopen steeds weer terugkwam.
Deelnemers tevreden
De deelnemers, tussen de 61 en 75 jaar oud, vonden het een mooie opzet en waren na
afloop zeer te spreken over de training. Vooral de afwisseling in oefenvormen vond men
plezierig. Na afloop werd er dan ook met een voldaan gevoel genoten van het kopje thee en
de gezelligheid. De training kent een standaard opbouw: warming up, athletic skills,
looptechniek, lopen met kracht, cooling down. Tijdens het atletic skills onderdeel worden 10
beweegvormen getraind die in allerlei sporten terugkomen. Denk daarbij aan springen,
schoppen, slaan, stoeien, etc. Hiermee bevorder je het atletisch vermogen en bevorder je de
motorische vaardigheden. Looptechniek is gericht op het aanleren van een goede
loophouding en loopbeweging. Lopen met kracht versterkt het loopvermogen en de
spierkracht die daarbij nodig is. “Dit is waarvoor ik kwam”, zei een van de deelnemers.
Doe mee!
Zij gaan dus door en komen volgende week weer. Ook hier geldt hoe meer zielen hoe meer
lol. Dus lijkt het je wat om en keertje mee te doen kom dan op donderdagmiddag om half
twee naar sportpark Meermanskamp en doe mee met de LOLL training. Wil je meer
informatie kijk dan op de website www.avholten.nl
